為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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台中水湳水資源回收中心打造全國首座社區型「中水道系統」，今（24）日完工揭牌。市長林佳龍表示，水資源中心是水湳經貿園區首項完工的重大工程，未來供水範圍擴大至周遭社區與工業區，供應量增加到每日4000噸，打造「地下小水庫」，省水、省錢，更解決汙水問題。
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為了打造水湳水資源回收中心「中水道管網系統」，台中市政府水利局針對再生水水質淨化技術、完整中水管網系統、健全建照審查規範要求等進行規劃，並於去年起擴大汙水收集範圍。其中，被喻為系統心臟的「薄膜生物處理系統」（MBR）也於2016年7月裝設完成，整體工程現已順利完工。
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林佳龍指出，水湳水資源回收中心打造全國首座社區型中水道系統，利用全國最大規模的薄膜生物處理系統將民生汙水轉化為可再利用回收水，透過中水道管網系統，提供給園區公共場館、綠地及住戶使用，預估每年可減少525萬噸自來水使用量，節省約5,000萬元自來水費用。
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另外，水湳經貿園區北側與南側土地目前皆已配地完成，各項投資與建設將陸續進駐，後續台中綠美圖、中台灣電影中心、水湳智慧營運中心將逐一施作完工。而中央所提出的「前瞻基礎建設計畫」，將針對流經台中市區的七條重要河川進行水環境建設，包括筏子溪、潮洋溪、麻園頭溪、梅川、柳川、綠川及旱溪等，搭配明年2018世界花博，讓台中成為水與綠的宜居城市。
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台中水利局周廷彰局長指出，水湳水資源回收再利用部分，前市府僅針對園區內的中央公園每日提供約800噸再生水澆灌使用，林市長上任後，在去年修正都市計畫，將全區建築基地與八大公有建築均納入中水道服務範圍，甚至提供給中部科學園區使用，盼落實水資源永續利用目標。
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目前已有科技大廠表達使用意願，目前正積極媒合中，未來將提報計畫爭取中央補助再生水建設費用，增加大台中自來水調配的靈活度。
冷水洗臉——美容保健防感冒
人們都有這樣的體會，晨起或午休後，用冷水浸過的毛巾濕潤臉部，頓時就有一種腦清目明的感覺，精神也為之振奮。
在冷水洗臉的過程中，既可改善面部的血液循環，又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。可見，冷水洗臉不僅利於衛生，也利於美容。冷水洗臉的保健作用還在於能鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎等疾病，對神經衰弱和神經性頭痛的康復也有益處。
過敏 癢
當然，洗臉用的冷水溫度不能太低，以高於10℃為宜。
溫水刷牙——健牙固齒護口腔
研究表明，人的牙齒能在35～36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，可能導致牙齦出血等口腔疾病發生。
科學家研究認為，用溫水刷牙有利於牙齒的健康。日本的一項調查表明，牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在涼水刷牙這一習慣上。實踐證
明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑。用這樣的水漱口，既有利牙齒，也有利咽喉和舌頭，能使人產生清爽、舒服的口感。
熱水泡腳——強身健體勝補藥
熱水泡腳可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而促進下肢血液循環，可舒筋活絡，活血化淤，促進全身氣血運行和新陳代謝。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水泡腳，既乾淨衛生，又能解除疲勞，還可使人易於入睡。
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