為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國時報【諶悠文╱綜合報導】
美國總統川普27日下令暫停接收難民計畫4個月，並暫時禁止敘利亞和其他6個穆斯林國家民眾入境美國。他宣稱，此舉有助防止美國遭受恐怖攻擊。維權團體則譴責川普的決定，稱在美國的敘利亞難民根本與恐怖主義無關。
移民審查 更加嚴格
川普下令暫時停發簽證給敘利亞、伊拉克、伊朗、蘇丹、利比亞、索馬利亞與葉門共7個穆斯林國家的人民90天，外交人員等某些類別的簽證則不受此限。
川普聲稱美國政府需要時間建立更嚴格的難民、移民和旅客審查程序。他說：「我將建立新的審查措施，以阻止激進的伊斯蘭恐怖分子進入美國。我不想讓他們在這裡。我們只會接納支持和熱愛美國的人。」
接收人數 砍至5萬
川普在五角大廈出席新任國防部長馬提斯的宣誓儀式之後，簽署了這道行政命令，內容包括未來優先處理逃離宗教迫害且其信仰在其祖國屬於少數的難民申請。此外，歐巴馬卸任前訂下2017會計年度接受11萬名難民的目標，川普簽署的命令砍到剩下5萬人。
川普當天接受電視訪問時表示，給予敘利亞難民身分時將會優先給予基督徒，但行政命令中會暫時禁止敘利亞難民入境，直到出現「重大改變」，禁令才會取消。
瑪拉拉發文 喊心碎
史上最年輕的諾貝爾和平獎得主瑪拉拉發文說，川普的決定讓她「心碎」。因在巴基斯坦推動女性受教權而被反政府組織「塔里班」（神學士） 武裝分子槍擊的瑪拉拉說，川普總統將那些逃離暴力與戰爭的孩子、父母拒於門外，背棄了美國長期以來歡迎難民與移民的光榮歷史。
聯合國難民事務高級專員公署（UNHCR）和國際移民組織（IOM）則呼籲川普政府，繼續為逃避戰爭和迫害的人們提供庇護，而美國的相關安置計畫攸關重大。
上述兩個機構發表聯合聲明說：「全世界難民和移民的需求從未比目前更迫切，而美國的安置計畫是全世界最重要的協助計畫之一。」【更多照片請點以下圖輯】
1、找到適合的生物鐘
大家應該很清楚我們每個人都有屬於自己的一個生物鐘，因此老年人失眠首先要找到適合自己的生物鐘才好。根據體質以及所處環境的不同，每個人的生物鐘都
是不同的。老人與青年人不同之處在於，青年人為了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，其中包括睡眠時間；但老年人不同，每天老&脖子 酸痛 原因#20154;則完全可以全身心放
鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠週期，然後形成有規律的生物鐘，以此來養成良好的睡眠習慣。
2、不追求時間
生活中我們睡的時間越長就表明睡眠的質量越好嗎？這可是不一定的哦，因為睡眠質量的好壞是不能用時間來衡量的。隨著年齡的增長而導致睡眠時間減少這種
現象十分的正常，因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神，自然也就不需要花費太多的時間來睡覺。青年人可能要睡足8個小時才會有精神，但身心都放鬆的
老年人通常只需要五六個小時就能完全的恢復精神。時間少不代表質量低，只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必擔心前一天是否睡的太少。
3、營造適宜的睡眠環境
老年人經常失眠有可能是與自己的生活環境有關，因此可以試著為自己營造一個適宜的睡眠環境也是有助於入眠的。很多老年人經常會被一些細小的聲音或者是
光線所驚醒，再想要入睡就變得非常難了。這個時候老年人要注意，營造一個適宜的睡眠環境非常的重要。建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾
也得是遮光效果好的，並且屋子裡的吊燈包括檯燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，這樣才能避免開燈時強光驟然刺眼。或者你還可以在晚上睡覺的時候戴上眼罩，這
樣就可以不用擔心被光線驚擾，從而讓你擁有一個優質的睡眠。
4、適當增加鍛煉
海藻 健康 食品
生命在於運動，老年人年齡大了也是應該要適量的活動活動的，不僅有利於身體健康而且還益於睡睡。很多老年人經常在家除了吃飯就是看電視、看報紙，然後
就等著睡覺，這樣的情況會讓你在床上像烙燒餅一樣翻來覆去睡不著。如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，就能幫助我們有效的改善入睡困難
的情況。但是要注意，在晚上睡覺前不要有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。
5、注意睡前的飲食
在睡覺之前吃了些什麼食物對於老年朋友們的睡眠也是有很大影響的，因此一定要注意自己睡前的飲食。進入老年人人體的各項器官功能都出現減退的情況，消
化系統也不例外，因此老年人在晚上睡覺之前千萬不要吃一些高蛋白、高脂肪的食物，這些食物會增加腸胃的負擔。躺在床上會感覺胸腹部飽脹不適，甚至會有鈍痛
感，這樣會嚴重的影響正常的睡眠。因此晚飯一定要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯後兩小時再上床休息。
生活中可以影響老年人失眠的原因有很多，不過可以幫助老年人快速入眠的方法也不少，最好是找到原因然後針對性的想方法應對，這對於幫助老年人快速入眠是最為有效的方法。不過日常生活中的小習慣也是大家要格外注意的，因為多數老人失眠都是不良的生活習慣所引起的。
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